平时多吃什么东西壮阳最有效

问题分析：你好，根据您所说的情况，补肾阳只有出现相应肾阳虚衰的症状才可以，如面色淡白，腰腿酸软，阳痿、头昏耳鸣，形寒怕冷，尿频，夜尿多等。

意见建议：如有以上症状，建议饮食上可适当吃些羊肉、狗肉、韭菜、核桃、海参、龙眼肉、泥鳅、鳝鱼等，更重要的是积极参加体育运动增强体魄。