这种情况一般来说不被认为是一种病症，通常是是人在睡觉的时候本能的神经收缩，可不当作病治。建议睡前不进行脑力劳动，不宜进行容易兴奋活动，可与朋友或家人聊天使身心放松。
另外，还要注意睡前不饮食，不喝咖啡，可饮用一杯温牛奶有助于睡眠。
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