引起便秘的原因有很多，饮食是其中原因之一，比如长期坐立，活动少，喝水少，工作紧张等都可以引起便秘。所以要调整好生活习惯，对改善便秘也是很重要的。
每天睡觉之前顺时针按摩小腹，每天坚持半小时，这种方法需要坚持做，这样效果才会好，适当的吃些粗纤维的食物。
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