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左旋肉碱茶多酚怎样服用有效果

我是个资深胖子了，一直130斤以上，试过各种运动减肥，可是效果都不明显，就尝试吃了一些左旋肉碱减肥药，可是怕只吃减肥药对身体不好，应该怎样吃才最有效果啊？

提问时间：2020-04-05

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

左旋肉碱是配合运动效果更好，在运动前12个小时用温水冲服服用。要控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。平时多做运动，多喝水，坚持跳绳可以帮助你减掉小肚腩。
平时不要搭乘电梯改走楼梯，可以使大腿和臀部的肌肉也可以得到锻炼。

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