脚踝内翻扭伤恢复后，每次翘脚尖都会响

半前，在一次的运动中，我跳起，在完全没意料到的情况下被人撞倒。倒下时我右脚外侧触地，此时右脚脚踝内翻，全身体重都压在上面。就这样扭伤了。之后的情况有这么几个阶段:1、几天后并没有严重影响到走路，消肿也比较快。但是消肿后右脚踝右侧的韧带就一直肿着，与左脚明显不同。2、外观上此后一个月一直如此没有什么变化。活动起来感觉不灵活，在极限角度是痛感明显。慢跑后感觉极为明显，既累又痛。3、又过了半个月（受伤后一个半月），我觉得这样下去不行。于是我开始积极用热水泡脚。晚上睡前泡，早晨起床也泡。这样之后我明显的感觉到回复