一般的人每天需要喝1000-1200ML的水。喝水和摄取热量一样，应该是需要多少，就补充多少。一般不能少于500ML。
但也不要超过3000ML，和过多的水，容易使体内电解质失去平衡，水溶性维生素容易流失，反而是对身体无益的。
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