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爸爸最近失眠很严重，使了同事推荐的清怡安眠保健贴好

爸爸感觉自己工作压力很大，最近失眠很严重，尝试了很多方法都不见好，他的同事给他使了清怡安眠保健贴，现在睡的早了，大概八九点就睡了，我想帮他咨询一下还要注意些什么？谢谢啦

提问时间：2020-06-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

平时多喝点百合莲子粥，可以安神宁神，不要吃辣的食物，多喝水，别熬夜！平时可以喝点玫瑰花茶，具有疏肝解郁的作用。白天可以适当运动一下，锻炼身体。
也有利于晚上睡眠质量的提高。

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