腰椎滑脱你的情况是不可以进行剧烈的活动的，慢跑和压腿你可以试试，但是不宜过度剧烈和幅度不要过大，还有你可以练习倒走。
指导意见建议不要进行跳绳和打羽毛球类动作，一定不能有过于剧烈的运动，愿你早日康复。
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