头发掉的厉害，大概掉了三分之二

平衡饮食也是重要的,食用以下食物会有利于长发.

1,绿色蔬菜绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙,镁,钠,钾等）含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外.可选食冬瓜,萝卜,大白菜,菠菜,藕等,黄豆制品,香菇,黑木耳,猴头菇等也有益.

2,水果如樱桃,苹果,大枣等.指导意见

3,动物性蛋白质鱼,家禽,瘦猪肉含丰富的蛋白质,但不宜过量食用,因它们属酸性物质,血液呈酸性状态,将妨碍皮肤和头发的健美.

4,进食易消化的高蛋白质,低脂肪,高维生素和富含铁质的食物。