你这样的情况大多是存在脾胃虚热的问题导致的，如果长期这样的情况，用点中药调理一下，还是很好恢复的。建议你可以自己买点归脾丸或是健脾丸来服用，坚持段时间，应该有很好的改善。
另外，平时要注意规律好生活作息，不要经常熬夜，多做点户外运动，对你的情况也是很有帮助的。
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