你好，根据你说的情况，初步考虑应该是肌肉劳损，过度疲劳或者是缺钙的原因造成的，平时要按时睡觉，可以睡前喝一杯牛奶或者是蜂蜜水，安神助眠，多吃些含钙量丰富的食物调理看看。
如果情况比较严重，也可以服用些营养神经，安神的药物进行调理
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