晚上食物吃多了这怎么办

吃撑了没有办法，您需要自己管住嘴，可以走走路，食物会往下走，就不会那么撑了，明天早晨排完便您就不觉得胀了，以后注意管住嘴就可以了，平时一定要多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃一些辛辣刺激，生冷硬食物，还要少渣饮食，多吃一些营养易消化的软食，每餐吃的不要过多，要多运动。