抗焦虑与养心安神

问题分析：你好，说话紧张声音颤抖是焦虑症的典型表型，此外，还容易思前想后，遇事情比较紧张，容易出汗，身心疲累等等，视乎你是否有心情困扰，精神压力等等情况意见建议：你好，建议不要经常担忧，多保持乐观开朗的心态，保持笑容，建议平时应该多运动，多出汗，运动能强健体魄，有效抗焦虑，多看有益身心的书籍、多吃新鲜的蔬菜水果，多听柔和的音乐,晚上睡觉前可以用热水泡一下脚，喝一杯牛奶后入睡，这样都能达到养心安神的效果，如果情况得不到改善，就必须到医院进行一个详细检查了