首页 > 权威问答 > 跟腱拉伤是否可以做一下上身的运动

问患者提问

跟腱拉伤是否可以做一下上身的运动

跟腱拉伤是否可以做一下上身的运动上个礼拜受伤已经过去一个礼拜了走路虽然没有什么大问题就是还是有一点疼，现在都是以休息，少走路、泡热水、不过最近没有运动浑身都不舒服，所以想问问可以不可以做一下上身的运动比如做瑜伽、仰卧起坐、仰卧挺举如这样的运动呢。

提问时间：2020-02-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你现在的情况是可以做上身的运动的，想你说的瑜伽尽量避免脚部的活动，防止在损伤。其他两项是可以做的。指导意见脚部的活动需要循序渐进，一般在伤后3周可以中等强度的锻炼。
现在你需要补充蛋白质（牛肉、鸡肉等）促进损伤的恢复。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号