减肥缺钙怎么办啊

可以服用一些钙片，平时多吃一些高钙，高蛋白，高营养的食物，主要是采取锻炼的方法减肥，没有任何副作用。像走路，跑步，做俯卧撑，仰卧起坐，骑自行车都可以减肥，少吃油炸膨化食品和甜食。

要避免易致钙流失的食物，由于高钠及高蛋白质饮食会造成钙质流失，也不宜过量喝咖啡、酒精及碳酸饮料，以免减少钙质流失。