什么时间吃饭锻炼和睡觉最好？什么时间吃饭锻炼和睡觉

病情分析： 你好，按照正常作息时间一天3顿饭，早吃好，中吃饱，晚吃少。晚饭半小时后锻炼，或锻炼半小时后可以吃东西。

并不是越早锻炼越好，体温在早晨起床前3小时之内是最低的。如果运动，达不到最好效果。睡觉最好在11点半之前。意见建议：注意平时规律的作息，均衡营养的饮食，适当的锻炼。