经期如何保养效果好啊？

每个月都来例假是女性正常的生理现象，这段时间女性的脾气性格都是比较急躁的，所以更需要在做这个时候保养好自己，避免落下妇科炎症之类的疾病，首先就是来例假的时候，一定要睡好觉，保证自己的睡眠质量，闲着没事在家看看书听听音乐，保持心情的舒畅，不要总是上火，转移一下自己的注意力，避免凉性的东西，尤其是晚上睡觉的时候，也不要着凉。