你好，就你的情况，主要是通过饮食和运动解决。指导意见建议你的血脂也高，建议你以后尽量少吃含动物脂肪较多的事物，多吃点新鲜的蔬菜水果，适当的多引点水。
在运动方面，建议你适当的坚持跑跑步，慢跑就行，饭后可散散步。
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