问患者提问

怎么跑步能减肥？

我以前太贪吃，所以长的有点胖，但是我现在想瘦下来，因为胖子太难找对象了，最近，我开始跑步，但是效果不大，怎么跑步能减肥？

提问时间：2020-04-24

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥是需要节食加运动的，首先要忌吃油腻高脂肪高热量的食物，以清淡的饮食为主，其次，要增加运动量，比如跑步，跑步的话要慢跑，而且必须跑到半小时以上，跑完之后要禁止进食，尤其是晚上睡觉之前。

相关问题