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怎样治疗更年期失眠效果好

前段时间老是失眠，也不知道是怎么了，就去我家附近的小诊所去看了看，医生给我开了一堆的药，吃完也就好了，可是我怕复发，不知道引起失眠的原因有哪一些的。请问如何治疗失眠？

提问时间：2020-02-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况，常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。
睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影，看些书就好，睡前用热水泡脚，水温逐渐加热，出微汗最好。

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