精子成活率40%左右 A级没有 B及20%左右 C

1防止肥胖,保持健美的身材.男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

2戒烟尼古丁影响生育力，吸烟的男子比非吸烟者精子计数低、畸形精子数增加。而且畸形精子的基因缺陷会遗传给子代。北京同济医院专家特别提醒,同样戒烟用的尼古丁贴剂也会导致同样的问题。

3酗酒也妨害男子精子的产生。4远防各种辐射 持续使用手机可能对精子的制造和男性生育能力造成不良影响，降低精子的浓度和游动能力，导致弱精症。

北京同济医院专家特别提醒现在辐射源有许多,像微波炉等.5多食用维C高、含锌量高的食物. 绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。