你好，我晚上12点至下半夜4点睡不着觉，有什么办法

病情分析： 失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。

改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。意见建议：建议：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。

这些食物都有安神的作用