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我晚上总是害怕，睡不着觉，不敢侧身睡，总害怕背后有

我晚上总是害怕，睡不着觉，不敢侧身睡，总害怕背后有人，一闭上眼就尝尝出现幻想，不敢闭眼，困极了也睡我晚上总是害怕，睡不着觉，不敢侧身睡，总害怕背后有人，一闭上眼就尝尝出现幻想，不敢闭眼，困极了也睡不着尤其是昨天在微博上无

提问时间：2020-02-24

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阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：造成失眠的原因很多，精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

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