问患者提问

吃什么对睡眠好呢

我最近总是睡眠不深，脑袋里胡思乱想，失眠，想知道吃什么对睡眠好呢？

提问时间：2020-06-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡眠不好，多数是因为精神心理压力过大，精神压力不要过大，工作不要过度劳累，少吃一些辛辣寒凉刺激性的食物，可以多吃小米，香蕉，苹果，山楂，桂圆，猕猴桃，蜂蜜，土豆，萝卜，白菜，酸奶，少吃一些肥厚油腻的食物，多吃一些营养高的食物。

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