怎么进行补钙效果最好呢？

你好，想要达到理想的补钙效果，可以采取以下几种方法进行补钙：一，多喝牛奶，最好是原味牛奶，里面所含的钙质要更高一些。

二，鸡蛋也是含钙量非常高的食物，但是鸡蛋里面含有大量的胆固醇，所以不宜吃太多，以免增高胆固醇含量。三，肉类，当体内的钙质缺失的时候，一定要多吃一些肉类，尤其是猪肉和鱼肉，都能够达到很好的补钙效果。

四，核桃，核桃的外形酷似人脑，也能够有着很好的补钙作用。