做瑜伽时腿伸不直

如果已经超过18岁，人体的骨骼都已经钙化成形了的话，是不能改变的了，锻炼只能改善肌肉和软组织。练习瑜伽很重要的一点就是不要和别人比较，要和上一刻的自己比较。

刚刚开始练习，一定得循序渐进，在极限的边缘温和地伸展。打开身体需要过程，也需要坚持和忍耐。一边深长地呼吸，一边在能保持的程度上保持16秒，或者四到五个深呼吸，都会有所帮助。