你好，从描述上讲，考虑是过早使用凉水而引起的肌肉酸痛的现像了。这种情况下可以用中药来调理下，看能否好转。但这个时间会较长，需有个心理准备。
另外后续还是需多注意保暧，暂不要用冷水，如果在哺乳期的话，是可以服用钙片的，也可以起到缓解的作用，祝早好
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