肌肉韧带拉伤该怎么办

出现肌肉拉伤是指肌纤维撕裂而出现的损伤，多是由于运动过度造成了肌肉急剧收缩，或是过度牵拉从而导致的。出现肌肉拉伤后，应立即停止运动，并用凉水或是冰块冷敷患处，从而达到因拉伤后造成的疼痛或肿胀。

每次冷敷15到20分钟，每天敷三次，拉伤后24小时内不要选择热敷和推拿。在拉伤后48小时，可以选择性的热敷，也可以采取按摩针灸，效果都是非常不错的。