你好，我现在130多斤，一直减不了肥，怎

问题分析：你好，减肥需要长期坚持，减肥的方式因人而异，但是对于绝大多数人来说，最健康以及合理的减肥方式就是通过饮食控制和运动意见建议：建议制定一个长期可行的减肥计划，每天坚持1-2小时的运动时间，运动不需太剧烈，但是必须每天坚持，这样不仅可以消耗热量，同时可以抑制食欲，同时饮食上减少高热量食物的摄入，以富含纤维素的新鲜蔬菜水果为主，晚餐尽量从简