可以学习，自己拔罐是可以的，买本关于经络的书籍或是按摩的书籍，每天晚上坚持按摩。要拔罐15-30分钟。拔罐时应注意：保暖。
拔罐时均要在脱衣服后，才能治疗，治疗时应避免有风直吹，防止受凉，保持室内的温度。
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