您这样的情况，最大的可能是患有慢性咽炎，最好是及时去检查确诊一下。想自己调理的话，药物上推荐利咽灵、慢咽舒宁、保安散等。
平时要多注意口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙，减少烟酒和粉尘刺激。另外，菠萝、甘蔗、鸭梨、苹果等水果可以多吃点，有清爽去火的效果。
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