问题分析：你好，脚踝部受到外力损伤，如软组织损伤会导致局部毛细血管破裂，导致血液流通不畅，产生淤血。意见建议：你好，建议可以在肿痛消失后，就是伤后48小时后选用热敷，可以促进局部血液循环，局部按摩。
可以选用红花，三七，桃仁外敷。
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