杭州这家济医院在那里

病情分析： 你好，你这应该属于环境性失眠，由于环境因素作用于躯体致使的失眠。由于环境因素对睡觉的直接干扰，如盛暑、严寒、噪声、强光或高原反响等；

或处于需要保持警惕的环境下，如守护患者、身处风险场所等。环境因素消除后，失眠也就会随之消失。意见建议：保持一个活跃达观的心理。

睡觉前，如果呈现振奋、严重的心情，会加重失眠和焦虑。这时，最好的方法安然处之，能睡多久就睡多久。此外保持心情舒畅。

心情要稳定、兴奋，消除严重和疑虑。可以调摄情志着手疗不寐，常可用说理劝导、宜情易志等，采用音乐疗法及钓鱼、观赏山水等。

建议失眠一方面学会自身调节，一方面要及时找正规医院检查塬因治疗。