肩膀脖子后背酸痛是怎么回事？

我与你相同年龄从事类似职业,我从二十三岁开始便有轻度的颈肩综合症,从你描述的情况看我认为你现在的症状是较轻的,颈椎病和肩轴炎都不能排除,建议你不要按摩,而是自己调理和注意.首先：一个姿势不要保持过长时间,在电脑前可以一边操作一边活动一下头和臂；

睡觉一定要枕薄枕头,被子了盖住肩膀；补钙适量运动可以让家人为你轻轻的推推后背。