你好，一般来说经常口淡无味主要是要考虑是属于脾胃不足引起的痰湿旺盛的症状，乏力睡眠质量不高主要是属于气血不足心脾失养的症状。
每天熬这种粥，一月左右见效，也是养生佳品，建议长期食用，尽量早睡早起，平时多锻炼，比如慢跑等较温和的有氧运动
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