怎么才能减肥呀最快还不反弹一顿应该吃多少

你好！首先要认识到，通过科学方法减肥是需要一定过程的，那些所谓的快速减肥法，不符合正常的生理发展，实际是在损害身体。

当今世面上的减肥药种类繁多，但请最好不要尝试，危害很大，且反弹率极高。正确的减肥法是运动和合理化饮食，可以选择散步，慢跑，跳绳，转呼啦圈，游泳，跳舞等运动方式，制定出适合自己的运动时间表，坚持不懈，不可半途而废。

适当控制食量，但不要过度节食，多吃蔬菜少吃肉，多喝水促进代谢。这样会有满意效果的。