睡久了腰痛起床活动一会就不痛

病情分析:腰疼并不是一个独立的疾病而是一种症状引起腰疼的原因很多也很复杂常见的腰疼原因大致分为以下五种.腰疼原因之一：由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起.如腰肌劳损肌纤维织炎以及由挫伤扭伤所引起的局部损伤出血水肿粘连和肌肉痉挛等.腰疼原因之二：由于脊椎病变引起.如类风湿性脊椎炎骨质增生症结核性脊椎炎脊椎外伤及椎间盘脱出等.腰疼原因之三：由于脊髓和脊椎神经疾患引起.如脊髓压迫症急性脊髓炎神经根炎脊髓肿瘤等所引起的腰疼.腰疼原因之四：由于内脏器官疾患所引起.如肾炎泌尿系感染泌尿系结石胆囊炎胆囊结石胰腺炎胃及十二指肠球部溃疡前列腺炎子宫内膜炎附件炎及盆腔炎等肿瘤也可引起腰骶部疼疼女性病人往往同时伴有相应的妇科症候.腰疼原因之五：由于精神因素所引起.如癔病患者也可能以腰病为主诉但并无客观体征或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释这种腰疼常为癔病的一种表现。

意见建议:1.处方：当归12克苏木桃仁地龙各9克官桂麻黄黄柏甘草各6克.用法：水煎日1剂饭前分服2次15天为1疗程.疗效：服药2疗程治愈率达92％2.处方：制首乌180克苡仁20克白酒750毫升.用法：药浸酒内15天去渣取液每服30毫升日2次.疗效：用药1－2剂有效率为82.5％3.慢性腰痛按摩手法揉：取坐姿两手五指并拢分别放在左右后腰椎部掌心向内上下缓慢揉搓至发热为止.滚：两手握拳放腰部向四周滚动按摩自下而上自上而下反复多次进行.头部可配合前倾后仰.推：两手对搓发热之后重叠放于腰椎正中由上而下推搓30-50次至局部产生发热感.压：两手叉腰大拇指分别按于腰眼处用力挤压并旋转揉按先顺时针后逆时针各36圈.捏：两脚前伸而坐或弯曲膝盖或正坐姿势均可.两手分别捏拿提放腰部肌肉15-20次.叩：双手握拳两拳手心向外轻叩腰部以不引起疼痛为宜左右同时进行各叩30次.抓：双手反叉腰拇指在前按压于腰侧不动其余四指从腰椎两侧处用指腹向外抓擦皮肤从腰眼抓到尾部两手同时进行各抓36次.抖：两手置腰部以掌根按腰眼处手心向内快速上下抖动15-20次.按：取坐位以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分钟.点：取坐位以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后）点按1-2分钟直至被按部出现酸麻胀的感觉.4外用涂抹邦靖舒疼痛康复液把邦靖舒疼痛康复液滴在腰部疼痛位置1~2滴涂抹均匀即可涂抹后疼痛在5~10消失.5食物疗法：（1）海带25g荔枝15g小茴香15g.加水共煮每日饮服一次.（2）生韭菜（或根）500g.捣汁温服每次500ml每日2次.（3）淡菜300g.烘干研末与黑芝麻150g炒熟拌匀早晚各服一匙.（4）芝麻15g大米100g.将芝麻用水淘净轻微炒黄后研成泥状加大米煮粥.每日一剂供早餐食用.生活护理:1.早晨起床首先活动腰部.每日早晨起床后要首先活动腰部.平时多做收缩腹肌伸展腰肌运动以及散步倒步行走和骑自行车等都能防止和减轻腰疼.2.学会放松减少紧张.紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼所以合理安排工作和休息保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助.3.保持正确姿势.无论做什么都不能违背生理机能.久坐的人坐时要使背部紧靠椅背以使腰部肌肉得到放松和休息时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法.4.改进饮食生活避免肥胖.若体型已发胖则要实行科学减肥.因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用会迫使脊椎发生变形。