问患者提问

晚上九点半运动对身体好吗？

我经常晚上跑步打球运动，这样对身体好处大吗？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好！晚饭后半小时可以适当运动，最好在七八点钟活动一下，可以慢跑，打球比较激烈，最好在白天时间打，但不要太晚，运动会引起神经兴奋，有可能影响睡眠，若是觉得累了促进睡眠，活动一下也可以，但不要超过晚上十点，按时休息、避免熬夜对保证身体的健康也是很重要的

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