做完无氧运动后第二天肌肉非常的酸痛，我想今天再加大

问题分析：你好，大量的无氧运动会产生乳酸等物质堆积，引起肌肉酸痛，无氧运动使身体承担的负荷比较大，能不能做超负荷运动，要看自身的体质。

意见建议：建议：可以稍微增加一些运动量，不要太多。运动完之后，要用橡胶棒等轻敲受锻炼的肌肉，使堆积的丙酮酸、乳酸等增快运输排出体外，另外注意补充电解质（盐）和水分。