关于睡眠，有时候很好有时候很差。

打一个比方，昨晚我一点钟睡去（忽略入睡难或失眠），今天早上我七点起床，没有吃饭就开始工作（体力劳动），但是我精神十分充沛，体力十分旺盛。而前天晚上同样一点钟睡着，早上九点才起床，但是却感觉四肢乏力，精神萎靡。明明六小时起床很有精神，八个小时却很难受，请问是为什么。我梦很多，几乎每晚三到四个梦。想得到的帮助：求医生对这个问题解惑，另外咨询一下睡眠建议，我是做体力劳动的，年龄没有成年，晚上睡觉一般很晚，早的话睡不着，怎样睡眠才能有精神，以保证第二天完美的工作量和心情。谢