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我每天站得时间太长小腿涨疼也粗怎么才能瘦

提问时间：2020-04-13

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。

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