腰间盘突出平时要注意什么

你好。腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。腰突患者应避免腰部不必要的受伤，导致复发或加重，因事外出时，需注意以下几点

(1)注意避免长时间固定于某种姿势

(2)在外出长时间坐车或行走时，加强腰部的保护，可以戴腰围

(3)注意保暖、防寒、防潮。尤其注意腰背部及下肢的保暖

(4)进行腰背肌的功能锻炼。