脖子肩膀僵硬怎么变软

病情分析：根据你现在描述的情况，因为没有面诊没有办法做出判断。估计你现在有可能是患有颈椎病等。指导意见：根据你现在的情况，建议你可以去当地正规医院骨科等就诊。

进行相关的检查。诊断明确以后再说治疗方法。以上是对“脖子肩膀僵硬怎么变软”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！