你好我常年属于寒湿的体质湿气重

问题分析：一可以利湿。二，你提到的是寒还是火这是两个不同的且是相对的症型的。不会在一个人身的上同一部位同时出现的。

故建议你到当地的中医科明确一下是什么症型再考虑治疗。意见建议：再有就是你重点强调的是食疗的内容，结合你的年龄还是考虑是不是其他的如运动为主的改善一下，效果可能会更好的。