问题分析：你好，根据你说的上述症状，考虑可能有轻度滑膜炎。多因为外伤或者过度活动摩擦引起。意见建议：建议，平时注意适当休息，尽量减少活动摩擦，注意保温，不要着凉。
可以缓解症状。可以到正规医院骨科进一步检查确诊，确诊后在治疗为好。
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