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问患者提问

吃什么可以补维生素c

最近一段时间想补充一下维生素C，想问一下吃哪些食物可以补充维生素C呢？

提问时间：2020-01-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

维生素C属于水溶性维生素，绿色蔬菜水果的含量是比较高的，比如说葡萄，猕猴桃，橙子，红枣，桂圆，西红柿，木瓜，胡萝卜，柠檬，草莓，芒果。
平常饮食多样化，不要挑食，多吃新鲜蔬菜水果。调整好生活作息，不要熬夜，少食辛辣刺激性的食物，少喝碳酸饮料。

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