脑袋挨着转着圈疼，好像头皮疼。

问题分析：您好，根据你的描述，你这种情况不排除颈椎病变，建议当地正规医院神经内科就诊，在专科医师下进行病因查找和治疗，便秘情况建议通过生活饮食以及运动来调理，建议平常养成定时排便习惯，多吃富含纤维素的食物，多运动，促进胃肠蠕动，慢慢调理，不建议长期服用导泻药物，以免加重胃肠病变。

睡眠不好情况可能与心理压力大、精神紧张、思考问题过多等有关，建议调整心态，放松心情，适当运动，养成健康的睡眠习惯，避免睡前剧烈运动以及饮用浓茶、咖啡等易兴奋性饮料，慢慢调理，必要时可以服用辅助改善睡眠的药物，比如谷维素、佐匹克隆等。

意见建议：建议您平常饮食规律，清淡，忌辛辣刺激性食物，可以少量多餐，多吃富含纤维素的食物，比如青菜水果等，另外建议养成规律的作息时间，减轻生活压力，适当运动，注意劳逸结合，和注意休息，此外建议戒烟戒酒等不良嗜好，祝健康！