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腰间盘突出能跑步吗

我女朋友的腰一直不好，容易闪着，而且总是疼，去检查是腰椎间盘突出，说可以做一些保健操，腰间盘突出能跑步吗？

提问时间：2020-06-16

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰椎间盘突出的人是可以跑步，但暂时不要运动太多，也不要太剧烈。能走路、太极等相对温和的运动。在日常生活中，要注意保护腰部，减少弯腰活动。
可以做一些运动来加强背部和腰部肌肉，如消炎肺运动和五点支撑，对延缓疾病的发展有积极作用。

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