腹部赘肉可以每天坚持做30-40个仰卧起坐，转半个小时的呼啦圈，直到局部出汗为止，当然也要根据自身的身体情况来决定怎样运动。
另外，平时也要注意合理的饮食，多吃蔬菜、水果，不吃高热量、高脂肪和高糖的食物。
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