一般是与平时长时间的不良生活习惯有关，比如长时间的劳累，以及精神紧张焦虑，夜间睡眠不足，或者是频繁手淫等。平时要规律生活，多一些户外体育锻炼，增强身体体质，养成良好的生活习惯，如果有频繁手淫习惯，需要改正。
多进行体育锻炼。
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